１０月に入っても、半袖で外出したり、クーラーが必要となる日が多かったのが、１０月下旬になって、ようやく「クーラーなし」で夜も眠れるようになりましたね。１０月下旬からはさすがに朝夕は冷え込むものの、日中はビル内では冷房が必要なところもあるため、着るものや体調管理にご苦労されていた方も多いと思います。

そうこうしているうちに、１１月にはいると、二十四節気の一つ、暦の上での冬の到来を知らせる「立冬」がやってきました。立冬は例年、「１１月７日頃」とされていますが、２０２４年の「立冬」は１１月７日でした。ちょうどその１１月７日、近畿地方では「木枯らし一番が吹いた」と気象庁の発表もありました。

地球温暖化が毎年のように言われ、「日本も春や秋がなくなり、夏と冬だけになるのでは？」などと言われつつも、今のところ、二十四節気から大きく外れることもなく、季節は移っていくようです。

今年も、熱中症アラートが連日出されるほど、気温の高い日が続いていましたが、８月も末になると、日没時間も早くなってきましたね。
また、空も高くなり、なんとなく秋っぽい雲が広がるようになりました。

秋が近づいたとはいっても、急に気温が下がるわけではありませんので、引き続き熱中症対策（直射日光の下での活動をできるだけ避ける、水分摂取、睡眠や食事をしっかりとる、クーラーを上手に使う、など）は続けてくださいね。

ところで熱中症は、真夏だけ注意すればよいのではなく、９月、１０月でも、発生します。
「熱中症って真夏だけのものじゃないの？」と思う方は一度、「環境省熱中症予防情報サイト」１）をご覧ください。

このサイトでは、過去５年間の暑さ指数(WBGT)の観測データをもとに作られた「熱中症リスクカレンダー」があり、「何月から何月まで熱中症警戒情報が出やすいのか」が地域ごとに一目でわかるようになっています。

例えば大阪市の場合、熱中症「警戒」情報が出なくなるのは１０月中旬ですが、この時期でも「熱中症に注意」となっており、リスクがゼロというわけではありません。つまり、秋になっても、熱中症発症のリスクは続くということです。
熱中症予防情報サイトでは、毎日の熱中症警戒アラート、熱中症にならないための生活上の注意、万が一熱中症になった場合の対処法等、警戒アラート以外の情報も掲載されていますので、どうぞご活用ください。

近年、４月中旬から特に注意すべきなのが「熱中症」。

沖縄を除く地域では、今年も４月の時点で、すでに３０度を超える真夏日となった地域や、３０度近い気温となった地域が出てきています。

３月は寒い日もあり、桜の開花も例年より少し遅かったくらいなのに、４月中旬過ぎから、Tシャツ姿でお花見をする地域も出るくらいに気温が上がってきています。

「暑い夏、炎天下での運動や作業中に起こるのが熱中症」と思われがちですが、実はゴールデンウィーク前の４月中旬ごろから、急激に気温が上がった日などに、家の外だけでなく、家の中でも熱中症になる人が増えてきています。
厚生労働省や日本気象協会のウェブサイトでも、こまめな水分補給や、熱がこもらないようにする服装、日傘や帽子を使用するといった、熱中症にならないための予防法、熱中症になったときの対処法、汗をかいて体の熱を放出しやすくして、暑さに体を慣らしていく方法など、熱中症に関する情報を発信しています。
「喉が渇いたから水分補給」するのではなく、「喉が渇かなくても、ちょこちょこ水分補給する」という意識も大切です。

ゴールデンウィークはアウトドアや旅行で外出する時間が増える時期でもあります。熱中症にならずに楽しく過ごすためにも、シーズン前に一度、熱中症予防について情報を仕入れてみてはいかがでしょうか？