2023-11-16
立冬
中国から伝わった１年を２４等分した節目の暦（こよみ）、二十四節気（にじゅうしせっき）には、１１月７日前後（2023年は11月8日）に「立冬」（りっとう、冬の始まり）という節があります。立冬になると気温の寒暖差が大きくなるのに加えて、空気の乾燥によって鼻や喉の粘膜も乾燥しやすくなることで、鼻や喉に炎症を起こし、痛みやイガイガ感を感じる人も多いようです。
鼻と喉の粘膜は、細菌やウイルスが人間の体内に侵入するのを防ぐために粘液によって湿潤状態にあるのですが、空気の乾燥によって粘膜も乾燥しがちになるため、細菌やウイルスが体内に侵入しやすくなり、それが喉の痛みやイガイガ感の原因になるようです。空気が乾燥するこの時期からは、①室内では濡れたタオルを干す、または加湿器を使用する、②外出から戻ったら（水で良いので）うがいをする、③こまめに（少しずつ）水分（できれば温かいもの）をとることで鼻や喉の粘膜を乾燥から守ることができます。
「家では加湿器を使ってるけれど、職場は加湿器がないからどうしよう？」とお悩みの方は、①職場ではマスクをする、②こまめな水分摂取、などを心がけてみてください。なお、加湿器をご使用の方は、タンク内のカビ予防のためにも、タンクの水を毎日交換することをお忘れなく。